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Sabato, 24 Giugno 2017, 19.19

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Il miglior recupero tra un allenamento e l’altro

giu202017

News

Il miglior recupero tra un allenamento e l’altro

Abbiamo già precedentemente scritto un articolo spiegando la durata migliore delle pause tra una serie e l'altra per massimizzare la crescita muscolare e la forza. In questo articolo vorrei invece parlare della durata migliore della pausa tra...

La riabilitazione dopo l’ictus si fa anche ballando

giu202017

News

La riabilitazione dopo l’ictus si fa anche ballando

I risultati di uno studio recentemente pubblicato su Stroke sottolineano che affiancare le cure tradizionali a strategie basate sulla musica e il ritmo oppure sulla ippoterapia può migliorare il processo di riabilitazione dopo un ictus. «C'è...

È possibile fare sport agonistico anche con il defibrillatore impiantabile

giu202017

News

È possibile fare sport agonistico anche con il defibrillatore impiantabile

Secondo uno studio pubblicato su Circulation, gli atleti con defibrillatori impiantabili potrebbero dedicarsi a sport agonistici in sicurezza, e chi si trova in questa situazione e desidera fare sport dovrebbe discuterne con il medico, perché...

Cibi “light”, pochi grassi ma troppi zuccheri. Aumentano peso e rischio di diabete

giu202017

Alimentazione

Cibi “light”, pochi grassi ma troppi zuccheri. Aumentano peso e rischio di diabete

I cibi cosiddetti "light" o low fat (a basso contenuto di grassi), spesso pubblicizzati per il loro basso contenuto calorico e spesso accompagnati da immagini pubblicitarie che ne enfatizzano un presunto ruolo nel controllo del peso, in realtà...

Braccialetti per il fitness: servono davvero? Parola all'esperto

giu132017

News

Braccialetti per il fitness: servono davvero? Parola all'esperto

A parte la moda e la novità tecnologica che possono interessare molte persone, qual è la reale utilità dei braccialetti per il fitness e quanto sono affidabili? I ricercatori dell'Università di Stanford in California, hanno...

Arterie in forma per sempre grazie all’attività fisica e alla vita sana

giu132017

News

Arterie in forma per sempre grazie all’attività fisica e alla vita sana

Lo stile di vita sano è il segreto per invecchiare bene, mantenendo ilsistema circolatorio in formacome a 20 anni. «Quando si parla di salute dei vasi sanguigni, lo stile di vita conta più della genetica» esordisce Teemu Niiranen, ricercatore...

L'etichetta nutrizionale ha ridotto il rischio di diagnosi di diabete a lungo termine

giu132017

Alimentazione

L'etichetta nutrizionale ha ridotto il rischio di diagnosi di diabete a lungo termine

I risultati di uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition mostrano che esiste un'associazione tra l'uso di etichette nutrizionali e il rischio di diabete a lungo termine. «L'uso regolare di etichette nutrizionali può avere...

Le droghe stimolanti causano disturbi del movimento

giu132017

News

Le droghe stimolanti causano disturbi del movimento

Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Pharmacology, la perdita di capacità motoria di base che caratterizza gli utilizzatori di droghe ricreative come l'ecstasy (Mdma) e le anfetamine, collegate da tempo a una varietà di...

Riminiwellness 2017, un successo emozionante

giu72017

News

Riminiwellness 2017, un successo emozionante

Chi ha visto il mio post di Facebook riguardante la preparazione di Riminiwellness conosce il mio stato emotivo prima e durante questa kermesse, sintetizzando in un paio di parole è come essere catapultato in un frullatore! Un divertente, emozionante,...

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Come diventare un coach “pro-attivo”

Per emergere nel mondo del fitness, e permettere a questo settore di crescere e di evolversi, oggi non basta essere trainer: bisogna diventare coach, sviluppando capacità psicologiche in parallelo alle (imprescindibili) competenze tecniche.

DALLA RUBRICA Sovraccarichi

Deltoidi "a palla di cannone"!

Specchio delle mie brame… chi ha i deltoidi più a “palla” del reame? Battute a parte, nella carta d’identità di un’atleta (almeno dal punto di vista estetico) l’ampiezza spalle e la forma dei deltoidi giocano un ruolo centrale. Ecco come allenarli al meglio.