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Martedì, 19 Giugno 2018, 16.27

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Il fitness comincia già fuori dalla palestra

giu182018

News

Il fitness comincia già fuori dalla palestra

Secondo uno studio pubblicato su Heart, abitudini di spostamento più attive sono associate a un rischio ridotto di infarto e altre patologie cardiovascolare e una riduzione della mortalità provocata da tutte le altre patologie. «Molta ricerca...

IntegrInforma, da FederSalus e Integratori Italia l'informazione sugli integratori

giu182018

News

IntegrInforma, da FederSalus e Integratori Italia l'informazione sugli integratori

In un contesto di invecchiamento della popolazione e di una maggiore informazione e consapevolezza dei consumatori rispetto ai temi della salute, il medico di medicina generale (Mmg), nel suo ruolo cardine nella prevenzione primaria, non può prescindere...

Pasta, non solo carboidrati: proteine nel profilo nutrizionale

giu182018

Alimentazione

Pasta, non solo carboidrati: proteine nel profilo nutrizionale

Nonostante il cambiamento dei gusti e le nuove materie prime che concorrono a variare la dieta degli italiani, la pasta mantiene il suo ruolo preminente a tavola. È il piatto che tutti o quasi mangiano (con percentuali che sfiorano il 99%), in media...

Lo sgarro nella dieta: l'importanza di prendersi della libertà

giu182018

News

Lo sgarro nella dieta: l'importanza di prendersi della libertà

Probabilmente molti di voi sono abituati a vedere i risultati di una settimana di rigidissima dieta vanificati da una sola cena con gli amici in cui si è mangiato appena più del solito, cosa che in genere accade con le diete ipocaloriche.Questo...

Attività fisica: le buone abitudini resistono negli anni

mag202018

News

Attività fisica: le buone abitudini resistono negli anni

Chi è solito dedicare parte del proprio tempo all'attività fisica durante la mezza età sarà probabilmente attivo anche più in là negli anni secondo quanto emerge da uno studio recentemente pubblicato sulla rivista...

Vive più a lungo anche di un decennio chi segue stili di vita sani

mag202018

News

Vive più a lungo anche di un decennio chi segue stili di vita sani

Gli adulti di mezza età che presentano cinque fattori di stile di vita a basso rischio potrebbero vivere almeno un decennio più a lungo dei loro coetanei che conducono una vita meno sana, secondo uno studio pubblicato su Circulation. «Il...

Cuore di donna e dieta: focus sul rischio cardiovascolare ancora troppo sottovalutato

mag202018

News

Cuore di donna e dieta: focus sul rischio cardiovascolare ancora troppo sottovalutato

Sono 8,6 milioni le donne al mondo che muoiono in seguito a malattie cardiovascolari e 123 mila sono italiane. Le meno consapevoli del rischio cardiovascolare nella popolazione femminile sono proprio le donne. Alcuni dei motivi si fondano su convinzioni...

mag202018

News

La fibromialgia si cura anche a tavola?

Una recente ricerca norvegese, che ha visto il contributo dell'Università di Verona, ha tentato di fornire un aggiornamento dell'evidenza attuale sulla relazione tra fibromialgia e nutrizione, attuale fonte di dibattito in tutto il mondo. Le prove...

Sport tra zero e sei anni, i cardiologi continuano a raccomandare l’Ecg

apr152018

News

Sport tra zero e sei anni, i cardiologi continuano a raccomandare l’Ecg

I pediatri si dividono sull'abolizione dei certificati sportivi tra 0 e 6 anni. Il sindacato maggioritario Fimp plaude e ricorda che già nel 2015 aveva sostenuto l'inutilità del certificato a un'età in cui il cuore è in sviluppo...

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Come diventare un coach “pro-attivo”

Per emergere nel mondo del fitness, e permettere a questo settore di crescere e di evolversi, oggi non basta essere trainer: bisogna diventare coach, sviluppando capacità psicologiche in parallelo alle (imprescindibili) competenze tecniche.

DALLA RUBRICA Sovraccarichi

Deltoidi "a palla di cannone"!

Specchio delle mie brame… chi ha i deltoidi più a “palla” del reame? Battute a parte, nella carta d’identità di un’atleta (almeno dal punto di vista estetico) l’ampiezza spalle e la forma dei deltoidi giocano un ruolo centrale. Ecco come allenarli al meglio.